redukcja czy masa

Bez znaczenia redukcja czy masa, stosujesz wtedy kiedy wynaga tego odżywianie, masz jakieś braki możesz się wspomóc odżywką .

Redukcja czy masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6e1253726b641e0a04e57106e0b7ccc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17ff3cf1eab54d7bacda3463ca9e3bee.jpg

Redukcja czy masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3659dab955e04c3eaf57c51321999b02.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b01f24940a3f4e918c5d74635df6e3c3.jpg

Ale stałego recompa nie zrobisz że non stop będziesz tak robił aż zbudujesz tyle miesa i zredukuejsz tkankę by krata na brzuchu się pokazała. Za jakiś czas pewnie bedziesz musiał postawić redukcja czy masa

[...] nie zrobisz że non stop będziesz tak robił aż zbudujesz tyle miesa i zredukuejsz tkankę by krata na brzuchu się pokazała. Za jakiś czas pewnie bedziesz musiał postawić redukcja czy masa Tak tak wiem. Mam jeszcze takie pytanie. Przez miesiąc treningów i diety na zerze kalorycznym spadlem z bicepsa centymetr a siły przybyło więc tak jakby [...]

proste najwazniejsza jest dieta redukcja czy masa trening moze wygladac tak samo , poprostu regulujesz jedzeniem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-21 21:26:16

[...] np 2x w ciagu dnia a np HST w wersji dla zaawansowanych postuluje cos podobnego ! nawet przy redukcji po treningu tylko wegle po treningu silowym jesli spozyjesz ww i tak dalej beda prefercncyjnie spalanie kwasy tluszczowej wiec redukcja czy masa nie ma to wiekszego znacznia ww moga i powinny znalezc sie po treningu silowym jednak NIE same

Redukcja czy masa zawsze przed treningiem 10min biegu może być, a jak redukujesz to po treningu jeszcze jakieś np. 7min roweru.

Witam nie chce zaśmiecać forum, więc napisze tutaj. Mam takie same wymiary, 185/80 przy ok 15-17% BF, redukcja czy masa ?

hmm czytałem że bułki pełnoziarniste są ok do diety, muszę to zmienić no i te płatki kukurydziane:) Zwiększe białko, tylko co teraz - redukcja, czy masa?

Witam, zamierzam zakupić jakieś suple przed treningowe myślałem o Assaulcie albo Hyper Pumpie (jak by ktoś mógł coś powiedzieć o tym drugim byłbym wdzięczny). I co do tego dobrać jeszcze, mam jeszcze masy dość troche. Myślałem więc o jakimś spalaczu, ale że jestem amatorem to wolę się zapytać. to redukcja czy masa?

musisz najpierw obrac sobie cel: redukcja czy masa,na raz tego nie zrobisz na redukcje: dieta redukcyjna+aeroby+bcaa na mase: dieta na mase+kreatyna/beta alanina

normalny posilek wypadajacy z diety. Zalezy tez jaki cel,redukcja czy masa oraz jaka diete masz i aktywnosc w ciagu dnia .

takie rzeczy to w dziale odzywianie,ile kcal dieta? to ma byc redukcja czy masa?

Redukcja czy masa ?

w sumie to nie wiem do końca co robić redukcja czy masa?

[...] : chcialem redukcyjna, ale podobno za malo waze. Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: ---- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jakies 35 kg. Mój BF to 20%, chciałbym być przypakowany oraz mieć kaloryferek. Co najpierw, redukcja czy masa?

Redukcja czy masa zależy od Twojej obecnej sylwetki, wrzuć zdjęcie bądź wypełnioną ankietę. Jak wyglądały te Twoje 9 miesięcy trenowania? Była jakaś dieta, liczenie makro?

Jak by coś urosło to nawet tego nie zauważysz tego, druga sprawa redukcja czy masa, jak redykcja to nie ma takiej opcji

przedstaw mniej wiecj to co jesz, jaki cel redukcja czy masa??